근육불균형1 멋지고 섹시한 몸매를 위한 운동 노하우 세 가지 다들 운동에 정석은 있다고 믿으며 어느 한가지만을 고집한다. 그러나 잊지말라 사람들마다 신체조건은 다르고 운동방법과 강도 또한 다르다. 그저 단련하면 견고해지고 강해진다. 그곳에 효율적인 규칙은 있을지언정 왕도는 없다. 본 포스팅에서는 그에 대한 노하우 세 가지를 적어보고자 한다. 호흡의 원칙 운동을 할 때 ‘힘을 줄 때 뱉고, 뺄 때 마셔라’라는 말이 있다. 또 한편에서는 ‘미는 운동을 할 때는 밀 때 뱉고, 당기는 운동을 할 때는 당길 때 뱉으라’는 말이 있다. 처음에는 버틸만 하지만 체력의 한계에 다다르면 나도 모르게 호흡이 꼬이게 되며 스트레스를 느끼게 된다. 이에 대해 내가 공감하는 전문 트레이너의 답변은 다음과 같다. 원칙은 없다 웬만하면 밀 때와 당길 때 뱉는 것을 원칙으로 하면 좋다. 그렇.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
